少し前から運動不足が気になって、時間を見つけては歩くことを楽しんでいます。
きっと毎日続ける方が効果的だとは思うのですが、平日はなかなか時間が取りにくいので、休日に20~30kmまとめてウォーキング。
少し電車に乗って、海岸沿いや住宅街、学生時代に毎日を過ごしていた都内など・・・
普段、車であっという間に通り過ぎる街並みにも懐かしい香りや音が感じられ、小さなことですが五感でその街を感じ取れるように思えます。遠くに出かけなくてもちょっとした旅気分を味わえて、運動不足も解消しつつ、リフレッシュ効果もあるかな、なんて思っています。
今のシーズンは暑くもなく寒すぎず快適に歩けるので運動不足を感じてる方、お勧めですよ~。 |